Ten przepis na szybką zupę jarzynową przyda się po świątecznym objadaniu się.

Pomoże nam uporządkować sylwetkę i układ trawienny.

Ten przepis jest w tym samym czasie bardzo smaczne.

Zdrowa zupa jarzynowa polecana przez portal.

Zupy jarzynowe to jeden z najlepszych sposobów jak schudnąć.

Można je docenić zwłaszcza po grudniowych imprezach.

Nasycają i ogrzewają dzięki zawartości błonnika i niskiej zawartości kalorii prowadzą do szybkiej utraty zbędnych kilogramów.

Po wakacjach większość z nas przybrała na wadze i dlatego warto postaw na tę odchudzającą zupę.

Jedną z ważnych zalet tej zupy jest to, że można z nią gotować większą porcję z góry.

Można go również łatwo zabrać jako drugie śniadanie do pracy.

Ponadto, przygotowanie nie zajmuje dużo czasu.

Składniki:

1 duża cebula

1 marchewka

2-3 łodygi selera

2 papryki, żółta i czerwona

pół małej główki kapusty

duży pomidor lub dwa mniejsze

400 ml przecieru pomidorowego

2 ząbki czosnku

sól

zmielony czarny pieprz

natka pietruszki do dekoracji

Zbliżać się:

Pokrojoną w kostkę cebulę wrzucamy do garnka z rozgrzanym olejem i gdy się zeszkli, dodajemy pokrojona w kostkę marchewka z selerem.

Gotuj na wolnym ogniu, dodaj dwa pokrojoną w kostkę paprykę i drobno posiekaną kapustę.

Po dodaniu kapusty zalać całość wodą i przykryć i gotować do miękkości.

Następnie wlać do garnka koncentrat pomidorowy.

Ciekawym dodatkiem jest dodatek starty pomidor (lub dwa mniejsze), które wcześniej umyliśmy.

Dodaj do zupy prasowany czosnek i gotuj przez 15-20 minut.

Zupę zdejmujemy z ognia i gdy lekko ostygnie, wymieszać za pomocą miksera.

Podgrzewamy i doprawiamy do smaku i dodajemy zmiażdżony czosnek.

Zjadamy część, resztę schładzamy i przechowujemy w lodówce przez kilka kolejnych dni.

Najlepsza „tłusta” zupa

Potrzebujemy:

Składniki możesz dostosować do swojego gustu

1 szklanka warzyw, takich jak seler, żółta lub czerwona papryka, cebula lub fasolka szparagowa

1 szklanka mieszanych warzyw liściastych, takich jak szpinak, boćwina lub jarmuż

1/2 szklanki warzyw korzeniowych takich jak marchew, pietruszka, buraki

1/2 łyżeczki suszonego czosnku

1/2 łyżeczki mielonego imbiru

2-4 łyżeczki kurkumy, kolendry, pieprzu czarnego, kminku

2 szklanki przygotowanego domowego bulionu warzywnego

sól dla smaku

możesz też dodać pół szklanki czerwonej fasoli

Zbliżać się:

Zacznij od podsmażenia warzyw korzeniowych, aby później lepiej włączyły się do zupy.

Weź dużą patelnię i wlej na nią mieszankę przypraw, dodaj oczyszczone.

Posiekane warzywa korzeniowezalać wodą i gotować do miękkości.

Warzywa liściaste pokroić, dodać na patelnię.

Dobrze wymieszaj.

Dodaj 1 szklankę bulionu warzywnego.

Niech wszystko się gotuje przez około 15-20 minut pod pokrywką.

Następnie dodać pozostały bulion i pozostałe warzywa (oprócz warzyw korzeniowych).

Gotuj przez 10 minut.

Teraz kolej na warzywa korzeniowektóry należy dodać do garnka i w razie potrzeby zalać odrobiną wody.

Ilość dodanej wody zależy od konsystencji, jaką chcemy uzyskać.

Niech się zagotuje Jeszcze 5 minut i zupa gotowa.

Dieta zupowa

Jak sama nazwa wskazuje, ma to być zupa dla wszystkich, którzy chcą schudnąć.

Dzięki spożyciu tej zupy ilość przyjmowanych w ciągu dnia kalorii zostanie ograniczona, przez co organizm będzie zmuszony czerpać z zapasów tłuszczu.

Oprócz śniadania tę zupę należy jeść najpierw zamiast reszty posiłku, a następnie stopniowo dodawać chude mięso (kurczak, indyk, cielęcina itp.), owoce i warzywa oraz chude ryby.

Powodzenia!

Patelnia to sprawa wielofunkcyjna. Można na nim usmażyć jajka, podsmażyć cebulę, przygotować steki czy przygotować na nim sobotnie naleśniki. Wszystkie te pyszne rzeczy przyrządza się na oleju, nic więc dziwnego, że większość patelni jest tłusta, przypalona lub pełna resztek jedzenia po pracy. „Lubię smażone rzeczy, ale ich mycie zawsze mnie zniechęca” – przyznaje czterdziestoletnia Věra z Karwiny. I pewnie nie jest sama. Nikt nie lubi szorować przypalonych naczyń. Nie mówiąc już o tym, że spędza przy nim miłe chwile po obiedzie czy kolacji…

Ale nie ma takiej patelni jak patelnia

Na rynku dostępnych jest wiele patelni wykonanych z różnych materiałów. Istnieje obawa, że ​​stal nierdzewna ma wysoką przewodność i szybko się pali. Wręcz przeciwnie, tytan, żeliwo lub, jeśli wolisz, ceramika mogą być odpowiednimi specjalistami dla Twojej patelni. Można też spróbować „babcinego przepisu” na przypalenie smażonych potraw, który polega na dodaniu do oleju kilku plasterków surowej marchewki. Jeśli nie interesują Cię linie maryi, możesz również uzyskać poradę od naukowców. Niektóre badania twierdzą, że spalanie jedzenia (jeśli nie masz specjalnej patelni) zależy od ilości oleju. Im częściej go używasz, tym bardziej żywność będzie w nim „pływała” i nie spaliła się.

Pranie bez środków chemicznych

Jeśli jednak zdarzy Ci się przypalić patelnię, nie musisz się tym martwić. Dzięki naszej wskazówce możesz rozwiązać ten problem łatwo i szybko. Jak to zrobić: Najpierw zwilż patelnię i spróbuj za pomocą szpatułki usunąć jak najwięcej przypalonych resztek jedzenia. Następnie opłucz patelnię i przykryj jej dno mieszanką zrobioną z sody oczyszczonej i wody. Pozostaw tę „powłokę” na noc i rano wyczyść patelnię szczoteczką. Nasza wskazówka: Jeśli patelnia jest bardzo brudna, zastąp wodę w mieszance octem. Jest to bardziej energiczny środek czyszczący, który dodatkowo pochłania zapachy i dobrze dezynfekuje naczynia. Zarówno ocet, jak i soda są odpowiednimi roztworami do patelni, które są bardzo wrażliwe na zarysowania. Pamiętaj tylko, aby zamiast szczotki drucianej używać szczoteczki lub starej szczoteczki do zębów.

Kiedy nie ma już nic do zrobienia

Podczas mycia zatkanej patelni lub garnków można zastosować także procedurę polegającą na spryskaniu dna pojemnika środkiem do mycia naczyń. Następnie nałóż sodę oczyszczoną, sól kamienną i przykryj całą warstwę ręcznikami papierowymi. Delikatnie dociśnij „kompozyt” czyszczący palcami do pojemnika i na koniec delikatnie polej go octem stołowym. Aby substancje zadziałały dostatecznie należy dać im przynajmniej pół godziny. Po upływie określonego czasu wyjmij serwetki i wyczyść naczynia szczotką lub szczotką drucianą. Nie martw się, wszystko pójdzie gładko i po chwili Twoja patelnia będzie prawie jak nowa.

Powiązane artykuły

Źródła: www.radost-varit.cz

Dieta ma dość duży wpływ na zdrowie serca, ale także na poziom cukru we krwi.

Konkluzja jest taka, że ​​zjedzenie garści orzechów na śniadanie jest lepsze niż jajko. Naukowcy podsumowali, że jeśli zastąpisz jedno jajko 25–28 gramami orzechów, możesz zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia o 17 procent.

Przegląd naukowy opublikowany w czasopiśmie BMC Medicine wykazał, że zastępowanie ryb i owoców morza produktami roślinnymi nie przynosi korzyści oraz że nie ma dowodów na to, że zastąpienie produktów mlecznych może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Jednak zastąpienie jaj orzechami lub pełnymi ziarnami prowadzi do mniejszego ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

U osób, które zastąpiły 50 gramów przetworzonego mięsa taką samą ilością roślin strączkowych, takich jak soczewica, ciecierzyca i fasola, ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia lub śmierci z ich powodu było o 23% niższe. Ryzyko było o 27% niższe, jeśli spożywali od 28 do 50 gramów orzechów zamiast przetworzonego mięsa.

Ponadto zastąpienie przetworzonego mięsa, jajek, sera, masła lub jogurtu awokado wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Autorzy ostrzegają jednak, że dane opierają się na wynikach tylko jednego badania.

Wiele osób zaczyna dzień od jajka lub przetworzonego mięsa na śniadanie, jednak wyniki tej analizy pokazują, że lepszym rozwiązaniem może być zastąpienie tych produktów produktami roślinnymi. Istnieją również dowody na to, że zastąpienie drobiu żywnością pochodzenia roślinnego mogłoby przynieść korzyści ludziom” – mówi dr Sabrina Schlesinger z Niemieckiego Centrum Badań nad Cukrzycą.

Wyniki pokazują, że zastąpienie masła oliwą z oliwek może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia o cztery procent.

Największe zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci, wynoszące 21 procent, zaobserwowano po zastąpieniu przetworzonego mięsa orzechami

Kotlety mielone zawsze można ulepszyć. Udostępniono listę produktów, które mogą to zrobić.

Bułka tarta

Szczególnie smaczne będą kotlety z domową bułką tartą, ale wersja sklepowa też może być dobra. Do mięsa mielonego zamiast chleba dodaje się bułkę tartą. Dzięki nim danie będzie bardzo puszyste i soczyste.

Zieleń

Ten niedrogi składnik sprawi, że danie będzie jasne, aromatyczne i niezapomniane. Dodaj warzywa, których smak lubisz. Możesz zwrócić uwagę na koperek, pietruszkę i zieloną cebulę.

Solone ogórki

Niewiele osób o tym wie, ale ten składnik doskonale uzupełnia smak mięsa. Dlatego dodanie go do kotletów z pewnością będzie dobrą decyzją. Kotlety będą znacznie lepszej jakości. Ogórek kiszony, który należy najpierw zetrzeć, sprawi, że kotlety będą soczyste i nadadzą im ciekawy odcień smaku.

Możesz użyć jednej końcówki lub wszystkich na raz. Powiedzieliśmy Ci również, jak sprawić, by było znacznie smaczniejsze.

Stwórz oazę spokoju we własnym ogrodzie zen

Kochasz ogród i spędzasz w nim czas nie tylko z konieczności, ale przede wszystkim z miłości do roślin i pielęgnacji ich? Nawet obecny król Wielkiej Brytanii ujawnił kiedyś, że według niego odchwaszczanie łóżek ma działanie lecznicze i to samo dotyczy zapracowanych umysłów wielu z nas. Ale co robić zimą?

Czy cieszysz się, gdy zaczynasz uprawiać warzywa i rośliny jednoroczne na parapetach lub wypatrujesz na zewnątrz pierwszych pąków na wierzbach? Dla ogrodników i wszystkich tych, którym brakuje kontaktu z zielenią i ziemią, przygotowano ogród zen. Dla tych, którzy nie lubią ogrodnictwa, może być ono również dość jałowe. Obydwa warianty mają świetne działanie terapeutyczne.

Ogrody zen wywodzą się z Japonii. Są miejscem kontemplacji i skupienia na minimalizmie z elementami natury ożywionej i nieożywionej. Możesz stworzyć miniaturową wersję ogrodu zen w swoim salonie, a wszystko, czego potrzebujesz, to kilka ładnych małych roślin, piasek i drobny żwirek lub kilka kamyków.

Japońskie ogrody zen

Zapewne zauważyłeś, że piasek jest zawsze sztucznie przygotowywany za pomocą grabi. Przypomina morze z głazami zamiast wysp. Każdy ogród ma zatem swoją własną historię, która z biegiem czasu może się zmieniać. Jeśli chciałbyś w pełni zanurzyć się w japońskim ogrodzie zen, to wiedz, że istnieje siedem zasad, które rządzą tworzeniem takiej przestrzeni. Oni są:

1. Prostota (Kanso)
2. Elementy naturalne (Shizen)
3. Równowaga i Harmonia (Seijaku)
4. Symbolika (Yugen)
5. Asymetria (Fukinsei)
6. Spokojny (Seiho)
7. Zmienność (Mujo)

Twój ogród nie musi spełniać takich zasad, ale jeśli się nad nimi zastanowić, niektóre z pewnością są tego warte i w pełni opisują uczucia, jakie mamy z takiego ogrodu.

Mała wersja ogrodu, którą ludzie kupują do swojego mieszkania lub domu, może być nie tylko szeroką miską z piaskiem i roślinami, ale w najprostszej wersji po prostu ramką z piaskiem, kilkoma kamieniami i miniaturowymi grabiami. Już samo przesunięcie piasku, kształtowanie przestrzeni i zmiana wyglądu ogrodu działa uspokajająco, satysfakcjonująco i kreatywnie.

Istnieją zasadniczo dwa podejścia do tworzenia tego dekoracyjnie relaksującego elementu. Taki miniaturowy ogród zen albo ma dużo piasku, a właściciel maluje i kopie drobny piasek. W drugim przypadku jest to miniogródek w stylu azjatyckim dla tych, którzy nie potrafią oprzeć się zieleni, a gdy gdzieś znajdzie się wolny kawałek, to od razu czymś go obsadzają. Co można włączyć do mini ogrodów Zen?

Co będzie potrzebne do ogrodu zen?

W zależności od tego, jakie rośliny chcesz zasadzić w ogrodzie, wybierz pojemnik. Odpowiednie są tace, szerokie miski i ramki lub pudełka na buty. Jeśli korzystasz np. z sagowca, który nie potrzebuje wody, to nie musisz martwić się o mniej wytrzymały materiał użytego pojemnika. Nadaje się do sadzenia różnych sukulentów, rozchodników, turzyc i turzyc lub sukulentów w piasku. Z pasjansów odpowiednie jest również pojedyncze, ładnie ukształtowane bonsai. Jeśli chcesz pobawić się na tej małej przestrzeni, zostaw bonsai w doniczce. Dzięki temu będzie mógł go przenieść zgodnie z Twoimi życzeniami.

Zdobądź bardzo drobny piasek do wypełnienia. Sprzedawany jest na wagę i jest bardzo tani, dlatego nie trzeba się obawiać wysokich kosztów. Grubość piasku powinna być mniejsza niż 1 mm, a głębokość warstwy powinna wynosić co najmniej 1,5 cm.

Umieść kamienie w piasku, jak chcesz. Mogą mieć różne rozmiary, kolory i struktury. W klasycznych ogrodach wykorzystuje się naturalne kamienie wystające z piasku. Z pewnością można wykorzystać także kamyki, kamienie płaskie lub kamienie półszlachetne.

Ogrody zen można uzupełnić nie tylko żwirem, ale także posągami. Popularny jest Siedzący Budda, ale także posągi wykonane z kamienia i minerałów. W Internecie lub w wyspecjalizowanych sklepach z pewnością natkniesz się na miniatury imitujące elementy azjatyckich ogrodów. Odpowiednie są również domy drewniane lub bambusowe, młyny wodne lub latarnie. Najważniejsze jest jednak posiadanie narzędzi do regulacji piasku.

Początkującemu w zupełności wystarczy szeroki pędzel do porównywania piasku, pęseta i patyk do malowania. Jeśli potrzebujesz lepszych narzędzi, możesz kupić małe drewniane grabie i kielnie, a także rzeźbione kulki, które tworzą dziwne kształty i niezwykłe ślady na drobnym piasku.

Powiązane artykuły

Źródła: magazynindoma.cz, drevostavitel.cz

Zimowa sucha i często wietrzna pogoda nie jest idealna do utrzymania fryzury. Gdy tylko wyjdziemy na zewnątrz, zamiast ładnie ułożonych włosów, nagle na głowie pojawia się wróble gniazdo. Włosy są rozrzucone we wszystkich kierunkach lub wręcz przeciwnie, klepane po głowie. Niemniej jednak możesz podejść do tej sytuacji mądrze, ale musisz znać wskazówki, jak sobie z nią poradzić.

A co z fryzjerką Emmą Stone?

Bez wątpienia największe doświadczenie w utrwalaniu fryzur mają znani fryzjerzy gwiazd. Bardzo dobrze radzi sobie nie tylko z wiatrem, ale także z mgłą, deszczem, śniegiem i innymi często nieprzewidywalnymi warunkami. Na przykład Mara Rozsak, fryzjerka słynnej amerykańskiej aktorki Emily Jean „Emmy” Stone, zdobywczyni kilku nagród, w tym Oscara, dwóch Złotych Globów i nagrody BAFTA, ma duże doświadczenie i wie, jak postępować z włosami w ekstremalne warunki. Jakie są jej wskazówki?

Włosy potrzebują nawilżenia

Zdrowe włosy wymagają nawilżenia, gdyż właśnie w zimowe dni narażone są na działanie niskich temperatur, co prowadzi do ich nadmiernego wysuszenia i łamliwości. Podaruj im nie tylko odżywcze okłady, ale także maseczki i olejki. Dzięki temu włosy będą bardziej sprężyste i elastyczne, nie będą miały tendencji do wypadania z fryzury i psucia jej wyglądu.

Uważaj na wysokie temperatury

W ten sam sposób kondycjonuj włosy wyłącznie za pomocą urządzeń ustawionych na niską temperaturę i nie wahaj się zainwestować w nawilżacz powietrza. Wysokie temperatury zniszczą włosy i z biegiem czasu fryzura może nie być w ogóle opłacalna. Preferuj więc naturalne fryzury, gdy nie musisz w ogóle obciążać włosów obróbką cieplną.

Wstążki, gumki, opaski na głowę

Jeśli chcesz zabezpieczyć swoją fryzurę przed złą pogodą, wybierz taką, którą umiejętnie zabezpieczysz oryginalną wstążką lub opaską. W ten sam sposób można też zastosować ciekawe gumki recepturki, ale zawsze takie, które są skręcone lub pokryte śliskim włóknem. Włosy można zaczesać w kok, kucyk lub zastosować różnego rodzaju warkocze.

Wyeliminuj produkty na bazie alkoholu

Unikaj używania produktów zawierających alkohol podczas zimnej i mroźnej pogody. Jeśli pogoda jest wilgotna i deszczowa, ich pozostałości we włosach twardnieją i obciążają je. Żadna fryzura nie będzie trwała długo, a ten stan niszczy włosy.

Powiązane artykuły

www.eonline.com, www.bio-medica.cz, www.i60.cz

Jak ożywić stare markery?

Ile razy kupowaliście pisaki i pisaki dla siebie lub swoich dzieci, by po kilku tygodniach dowiedzieć się, że ktoś zapomniał zamknąć pisaki i teraz są suche jak puszka. Z pewnością w dzieciństwie otwierałeś markery, więc wiesz, że za filcową końcówką ukryta jest przezroczysta plastikowa rurka z kolorowymi włóknami. Dopóki włókna są mokre, farba wsiąka w końcówkę i marker pisze.

Ulepsz sztuczkę z markerem według Myriam

Tę metodę ożywiania suchych markerów ulepszyła także Myriam Sandler, która pokazała na koncie @mothercould, jak łatwo zwilżyć każdy marker osobno, niezależnie od tego, czy potrzebny jest alkohol, czy woda. Myriam po prostu wlała płyn do nakrętki markera, włożyła go z powrotem i pozostawiła na jeden dzień, aby alkohol lub woda wniknęły do ​​markera przez filcową końcówkę.

Proste i praktyczne. Następnego dnia po prostu przetarła obszar wokół końcówki papierowym ręcznikiem i gotowe! Sztuczka szybko stała się popularna i jasne jest, dlaczego. To po prostu pasuje każdemu!

Nie przeszkadzają Ci markery, a raczej połamane kredki?

A co z tymi woskami? Mają jeszcze jedną słabość. Jeśli są cienkie, zbyt łatwo się łamią, a paluszki małych dzieci nie są jeszcze w stanie utrzymać małych kawałków. A co z takimi resztkami wosków? Mamy i nauczyciele również znaleźli sposób na problem z woskowymi sztyftami. Ich zaletą jest to, że można je łatwo stopić.

Do wykonania nowych jednokolorowych lub tęczowych kredek woskowych potrzebne będą oczyszczone z papieru resztki połamanych kredek woskowych oraz foremka na kostki lodu lub forma do pieczenia o odpowiednim kształcie. Długie frytki są chyba najlepsze dla dziecięcych rączek, jednak nawet okrągłe kawałki wosku, serduszka czy inne kształty zadowolą dzieci, a maluchom nie będzie przeszkadzał ich kształt. Ważniejsze jest, aby rączka dziecka była w stanie utrzymać kredkę i nie złamać jej podczas mocnego bazgrania po papierze.

Wypełnij silikonową formę kawałkami wosku i włóż do kuchenki mikrofalowej na kilka minut. Czas nagrzewania zależy nie tylko od kształtu, ale także od kuchenki mikrofalowej. Dlatego należy sprawdzić proces rozpuszczania po krótkich okresach czasu. Po roztopieniu wyjąć formę. Nie próbuj zbyt szybko schładzać form woskowych. Lepiej poczekać dzień, aż całkowicie stwardnieją na zimnym parapecie lub w lodówce.

Powiązane artykuły

Źródła: pre-kpages.com, thecooldown.com