Obrzęk towarzyszy całej populacji. Podczas gdy niektóre są łapane tylko w letnich porach roku, podczas ciąży lub podczas zmian hormonalnych, dla innych jest to niepożądany chleb powszedni. Jak pozbyć się nadmiaru wody?

Ból pleców i gromadzenie się płynów w organizmie

Czy masz siedzącą pracę? Jeśli nie udaje Ci się robić regularnych przerw i przynajmniej co dwie godziny chodzić na spacer i ćwiczyć, to masz poważny problem. Jest to praca siedząca, która często prowadzi do bólu pleców lub gromadzenia się płynów w okolicy nóg. Dlatego też wskazane jest podniesienie nóg i oparcie ich o ścianę, przynajmniej na ograniczony czas. Gwarantowane wsparcie krążenia krwi.

Pomoże także inny sprawdzony trik

Oprócz klasycznego komfortu dla nóg i ich podwyższonej pozycji, możesz zadbać także o inne źródło ulgi. Noś pończochy uciskowe i skarpetki, a będziesz w stanie złagodzić objawy obrzęków kończyn. Delikatna stymulacja i ściskanie nóg pomaga pobudzić przepływ krwi w nogach, ale także zmniejszyć obrzęk.

I jeszcze jedno o śnie

Śpisz na brzuchu czy na plecach? Może się wówczas zdarzyć, że Twoje nogi będą niedokładnie ukrwione. Leżenie na lewym boku zmniejszy obrzęk i zmniejszy nacisk na dużą żyłę. To właśnie on zajmuje się usuwaniem krwi z dolnej połowy ciała do okolic serca.

Pomocna będzie także rada babci

Okład z liści kapusty to doskonały sposób na szybkie złagodzenie opuchniętych stóp. Wystarczy, że zostawisz liście kapusty w lodówce, a następnie przyłożysz je do bolących miejsc. Kapusta sprawdziła się jako naturalny sposób na zmniejszenie obrzęków.

Oprócz tych wskazówek, w okresie, gdy niepokoją Cię znane problemy, powinieneś zawsze wybierać luźne ubrania. Luźne ubranie nie ogranicza przepływu krwi i umożliwia swobodny przepływ limfy.

Zdjęcie: Shutterstock, źródło: