To wątroba usuwa alkohol z organizmu. Kiedy kulturalnie wypijesz kilka kieliszków szampana, nie wydarzy się nic strasznego. Jeśli jednak nalejesz sobie w butelkach różnorodnego alkoholu, staniesz się tak przeciążony, że nie będziesz miał już czasu na wyprodukowanie innych niezbędnych substancji.
Nie lubisz, gdy 29 grudnia szef daje Ci pilną pracę, a Ty siedzisz w biurze do dziesiątej wieczorem? Zatem wątroba również nie jest zadowolona z nagłego przeciążenia i zaczyna sabotować – przestaje wytwarzać wystarczającą ilość cukrów, co powoduje drżenie i osłabienie. Ale to małe rzeczy w porównaniu z ryzykiem stłuszczenia wątroby.
Jeśli picie jest Twoim zwykłym sposobem życia, a w Nowy Rok sam generujesz tygodniowy dochód dla najbliższego sklepu alkoholowego, to w wątrobie nie inicjowane są najbardziej przydatne procesy. Jej komórki obumierają, w miejscu komórek tworzy się tkanka bliznowata i tłuszcz. I tak stopniowo, krok po kroku, dochodzi się do marskości wątroby.
Pamiętaj – alkohol nie rozgrzewa! Na krótko rozszerza naczynia krwionośne, powodując napływ krwi do skóry. Jednocześnie skutecznie odwadnia naczynia krwionośne, co powoduje bóle głowy, a przy dużej ilości picia zaczynają się zakłócenia w przekazywaniu impulsów elektrycznych, które utrzymują prawidłowy rytm serca. Alkohol podnosi także ciśnienie krwi, co również jest mało przydatne.
Pochodzący z podwzgórza hormon wazopresyna reguluje pracę nerek, a trzustka produkuje insulinę i substancje pomagające trawić pokarm. Alkohol zaburza prawidłową produkcję hormonów. I odpowiednio wazopresyna przestaje kontrolować produkcję moczu, a nerki zaczynają ją wytwarzać w dużych ilościach. Częste i nadmierne oddawanie moczu może prowadzić do odwodnienia. Wadliwe działanie trzustki spowodowane działaniem alkoholu prowadzi do stanów zapalnych i problemów z trawieniem pokarmu.
Częściowo dlatego alkohol powoduje nieprzyjemne zdarzenia, takie jak nudności, wymioty i biegunka. A duża ilość kwasów w alkoholu podrażnia żołądek, próbuje się ich pozbyć, powodując nudności i wymioty. Z powodu podrażnienia błony śluzowej żołądka zwiększa się produkcja soku żołądkowego, co prowadzi do bólu brzucha.
Ratunek noworoczny
Zarysowano więc zakres problemów (choć to nie wszystko, na liście ofiar znajduje się układ odpornościowy, tkanka kostna, zęby…). Co robić?
Najpierw trzeba przywrócić porządek w atmosferze domu i oczyścić go z alkoholu i innych miazm. Nawiasem mówiąc, ponieważ alkohol zmniejsza produkcję białych krwinek odpowiedzialnych za zwalczanie patogenów, odporność ulega pogorszeniu. W związku z tym im czystsze powietrze w domu, tym mniejsze ryzyko zarażenia się, oprócz kaca, infekcją lub wirusem. Aby rozwiązać problem oczyszczania powietrza, można zastosować… cóż, oczyszczacze powietrza (można też wietrzyć, ale jeśli mieszkasz w Moskwie, nie poprawi to czystości powietrza w Twoim mieszkaniu).
Co robi sprzątaczka? Posiadając w swojej konstrukcji filtry wstępne, węglowe i HEPA, usunie z powietrza kurz, brud i alergeny, a sterylizator z lampą UV zniszczy wirusy i bakterie. Nie musisz osobiście określać jakości powietrza – poradzi sobie z tym wbudowany czujnik jakości powietrza. Pomoże Ci także w wyborze optymalnego trybu pracy – możesz wziąć pod uwagę także to, czy mieszkasz sam, z kotami, z alergią, z dziećmi itp.
Sterowanie urządzeniem odbywa się poprzez Wi-Fi lub mobilny Internet ze smartfonów i tabletów z systemami Android i iOS. Można to jednak zrobić w staromodny sposób – za pomocą przycisków dotykowych na korpusie urządzenia. Ważny punkt – przy wyborze należy wziąć pod uwagę powierzchnię mieszkania.
8 sposobów na przetrwanie kaca
Jeśli jednak stan pozostawia wiele do życzenia, oto wskazówki, jak szybko go poprawić:
1. Pij dużo wody
Jednym z najlepszych sposobów radzenia sobie z tym problemem jest picie dużej ilości wody. Alkohol jest lekiem moczopędnym, co oznacza, że powoduje utratę wody z organizmu. Może to prowadzić do odwodnienia, które może pogorszyć objawy, takie jak bóle głowy i zmęczenie.
Picie dużej ilości wody pomoże uzupełnić zapasy płynów w organizmie i może zmniejszyć niektóre objawy kaca.
2. Jedz pożywne jedzenie
Innym sposobem na przetrwanie kaca jest spożywanie pożywnej żywności. Alkohol może pozbawić organizm niezbędnych składników odżywczych, dlatego ważne jest ich uzupełnianie poprzez spożywanie zdrowej żywności.
3. Wyjdź na świeże powietrze
Alkohol może powodować uczucie gorąca i duszności w organizmie, dlatego wyjście na spacer lub spędzenie czasu na łonie natury może pomóc odświeżyć umysł i ciało.
Dodatkowo spędzanie czasu na słońcu poprawi Twój nastrój i poziom energii.
4. Weź leki przeciwbólowe
Jeśli w wyniku kaca odczuwasz ból głowy lub inny ból, zażycie leku przeciwbólowego może pomóc złagodzić część dyskomfortu.
Ważne jest jednak, aby nie przyjmować zbyt dużej ilości, gdyż może to doprowadzić do dalszego odwodnienia lub spowodować inne problemy.
5. Pij herbatę imbirową
Kolejnym skutecznym sposobem na kaca jest picie herbaty imbirowej. Imbir od dawna stosowany jest jako ziołowy lek na nudności, a także może pomóc złagodzić niestrawność.
Dodatkowo zawiera związki, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, co może pomóc złagodzić bóle głowy.
6. Jedz banany
Banany są dobrym rozwiązaniem na kaca, ponieważ zawierają potas i magnez, czyli elektrolity tracone podczas picia alkoholu.
Banany zawierają również węglowodany złożone, które mogą pomóc przywrócić poziom energii. Zjedzenie jednego lub dwóch bananów na śniadanie pomoże Ci przetrwać dzień i nie poczujesz się zbyt ospały.
7. Pij sok warzywny
Picie soków warzywnych to kolejny świetny sposób na nawodnienie po nocy spędzonej na piciu.
8. Wyśpij się
Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić na kaca, jest trochę snu. Alkohol może zakłócać rytm snu i powodować zmęczenie następnego dnia.
Staraj się wysypiać wystarczająco dużo, aby pomóc organizmowi zregenerować się po działaniu alkoholu.
Nie przegap
Bezalkoholowy wypoczynek
Nie musisz się upijać, żeby miło spędzić sylwestra. Czy to prawda! Można wyjechać za miasto i uprawiać sporty zimowe – jeździć na łyżwach, nartach, sankach, skuterach śnieżnych, a nawet spacerować po ekologicznie czystych lasach. Jeśli jednak nie masz możliwości lub ochoty wyjeżdżać z miasta, to różnorodne urządzenia zapewnią Ci radość i dobrą zabawę.
Starsze pokolenie chce komedii Gaidai i „Czarodziejów”? Bierzemy odtwarzacz multimedialny, ładujemy bibliotekę radzieckich klasyków (dobry, odpowiedni odtwarzacz akceptuje formaty MOV, MPEG, MPG, MPV, MTS, MXF, OGV, RM, RMD, RMVB, TOD, TP, TS, VOB, WMV i inne kombinacje liter, których nie znasz). Następnie podłączamy go do telewizora i otrzymujemy film w rozdzielczości aż 4K UHD.
Chcesz iść do kina, ale w sali kinowej nie ma nic? Bierzemy domowy projektor filmowy o odpowiedniej jasności i obrazie w rozdzielczości Full HD, wyświetlamy go na białym obrusie babci i oglądamy „Zabójców Kwiecistego Księżyca”, „Awatara”, „Napoleona” – czy „Sam w domu z Harrym Potterem” 100,500 czasy.
Jeśli jesteś fanem gier, to okulary VR są do Twojej dyspozycji. Załóż to, zanurz się i siekajmy potwory i niszczmy cywilizacje! Remaster Dead Space w tym trybie to świetny sposób na dobrą zabawę w Nowym Roku! Po meczu wyszedłem z domu i na ulicy nie było już tak strasznie.
Do aktywnego wypoczynku
…nie musisz wychodzić na zewnątrz, zwłaszcza jeśli jest ślisko lub przenikliwie zimno! Bierzemy bieżnię i szeleścimy po niej. Jeśli nie jesteś jeszcze w stanie bić rekordów, możesz wybrać najłagodniejszy tryb, a jeśli zamierzasz wykluczyć alkohol i włączyć zdrowy tryb życia, to w ciągu tygodnia aktywnych ćwiczeń możesz całkiem nieźle nabrać formy.
Do śledzenia ładunku poza domem odpowiedni jest inteligentny zegarek z funkcją bransoletki fitness. Jeśli jednak w Nowy Rok przesadziłeś, bieganie po bieżni może doprowadzić cię do traumatologii, ale lekki spacer na świeżym powietrzu ożywi cię i przywróci normalność. Bransoletka fitness w smartwatchu to doskonały asystent w planowaniu i śledzeniu aktywności fizycznej, który przyda się nie tylko osobom wracającym do zdrowia po kacu, ale także miłośnikom aktywnego wypoczynku. Dzięki temu zawsze będziesz wiedzieć, czy spaliłeś już kalorie z miski Oliviera, czy też potrzebujesz jeszcze 20-25 kilometrów na nartach.