Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki pysznej kawy. Możesz delektować się nim także po obiedzie, po przekąsce i być może znajdziesz jeszcze czas na jeszcze jedną kawę. Co więcej, trzy filiżanki dziennie nie będą groźne, jednak jeśli zwiększysz ich ilość, metabolizm może zareagować dość negatywnie. Ale to jedna rzecz. Po drugie, raczysz się kawą, ponieważ wypicie tego brązowego napoju w niewłaściwym czasie może być szkodliwe dla organizmu.

Kiedy nie warto pić kawy

Nataly Komova, specjalistka ds. żywienia i fitnessu w JustCBD, ostrzegała, że ​​picie kawy na pusty żołądek zwiększa ryzyko problemów jelitowych. Picie kawy rano na czczo powoduje uszkodzenie błony śluzowej żołądka, zwiększone ryzyko zgagi i niestrawności. Choć kofeina dodaje organizmowi energii, pobudza także mięśnie jelit, dlatego po kawie koniecznie trzeba udać się do łazienki.

Jeśli od razu po wypiciu kawy przez dłuższy czas odczuwasz bóle brzucha, biegunkę, wzdęcia lub wręcz przeciwnie, zaparcia, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli pominiesz poranną kawę i objawy ustąpią, monitoruj swój stan.

Warto zwrócić uwagę także na inną reakcję na kofeinę u palaczy. Przetwarzają ją znacznie szybciej niż osoby niepalące, dlatego częściej muszą sobie pozwolić na filiżankę kawy. Nawet osoby cierpiące na choroby serca lub przewlekłe wysokie ciśnienie krwi powinny zachować ostrożność.

Uważaj na inne źródła kofeiny

John Hopkins, lekarz z Arizony, nie zaleca picia kawy ani innych produktów zawierających kofeinę, jeśli cierpisz na IBS – czyli zespół jelita drażliwego. Należą do nich także herbata czarna i zielona, ​​cola, kofola, czekolada i inne. Pobudzające działanie tej substancji może pogorszyć objawy. Ale z drugiej strony każdy organizm jest inny i każdemu coś tzw. Jako że kawa jest najbogatszym źródłem kofeiny, może ona dokuczać osobom cierpiącym na wymienione problemy. Jednak czekolada czy zielona herbata, gdzie jest znacznie mniej kofeiny, mogą komuś nie przeszkadzać – to zależy od osoby.

A jeśli cierpisz na bezsenność, wypij kawę na kilka godzin przed snem. Wiele osób twierdzi, że ostatnią kawę może wypić o piątej po południu i pójść spać o dziesiątej wieczorem. Wiele innych osób zgłasza, że ​​mają problemy ze snem, które pogarszają się, jeśli piją popołudniową kawę po trzeciej po południu. Należy pamiętać, że organizm każdego człowieka jest inny i każdy inaczej reaguje na kofeinę.

Jak kawa wpływa na Twój organizm?

Zdjęcie: Shutterstock, źródło: