Są produkty, które spożyte przed snem mogą sprawić, że poczujesz się znacznie cieplej. Jest to przydatne i pomoże Ci lepiej zasnąć. Ekspert od snu Ashley Haynesworth z Specially for You opowiada o produktach spożywczych, które pomogą Ci zachować ciepło.

Cynamon

Ta znana i popularna przyprawa nadaje się nie tylko do grzanego wina i wypieków, ale ma także właściwości rozgrzewające.

Szczypta cynamonu dodana do szklanki mleka na noc nie tylko rozgrzeje Cię, ale dzięki zawartemu w mleku nasennemu tryptofanowi pomoże Ci także lepiej odpocząć.

– mówi Ashley.

Owies

Spożyty przed snem wyzwoli energię cieplną w wyniku powolnego rozkładu w organizmie.

Orzechy

Jedzenie orzechów przed snem, takich jak orzeszki ziemne, migdały i pistacje, może przyspieszyć metabolizm i zwiększyć ciepłotę ciała, zapewniając w ten sposób ciepło przed snem.

– zauważa ekspert.

Ponadto orzechy są bogate w naturalny hormon melatoninę, który wpływa na lepszy sen.

Banany

Te smaczne owoce pomagają regulować temperaturę ciała w zimne dni i są bogate w witaminę B i magnez.

Marchewka

Marchew jest niezwykle bogata w alfa-karoten, a także potas i pomaga w zasypianiu.

Ożywić

Wiele osób uwielbia herbatę imbirową. Pomaga przy przeziębieniach i ma doskonałe właściwości rozgrzewające. Imbir jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne, który pomaga zwiększyć przepływ krwi, pomagając organizmowi się rozgrzać.

Jakich pokarmów nie jeść przed snem, aby nie wychłodzić organizmu?

• Owoce i warzywa są bogate w wodę;
• jagody;
• dania dla gości;
• zielone warzywa liściaste, takie jak kapusta i kapusta.

Ważne: wszelkie informacje medyczne i okołozdrowotne zamieszczone na stronie Khochu.ua mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Wszelkie porady lekarskie, w szczególności dotyczące stosowania niektórych leków, mogą być udzielane wyłącznie przez specjalistę. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem.

O tym pisaliśmy już wcześniej. To uratuje Cię podczas przerw w dostawie prądu i nasyci organizm.